De hecho, el Yoga no está considerada una actividad física, sino todo un estilo de vida basado en la unión cuerpo-mente-alma. Para alcanzar ese equilibrio, se emplean técnicas de meditación y diferentes posturas o asanas que nos hacen poner en movimiento todos los grupos musculares del cuerpo.

Las diferentes posturas de Yoga, además de hacernos ganar flexibilidad y coordinación, nos ayudan a concentrarnos y escuchar a nuestro cuerpo, identificando cómo responde al hacer las posturas que le pedimos.

Para finalizar, las clases de pilates y yoga suelen incluir un momento de meditación en el que encontremos una postura cómoda para desconectar del mundo exterior y estar en paz con nosotros mismos unos instantes.

En cuanto al Pilates, es importante saber que nació de la propia necesidad de su creador de ejercitarse y de su trabajo como enfermero rehabilitando a heridos durante la I Guerra Mundial. Con esas experiencias sentó las bases del método Pilates (concentración, control, precisión, fluidez del movimiento, respiración y control del centro), que persiguen que nos movamos lo máximo posible pero con el menor esfuerzo posible.